前回の記事では、このブログ「Second Peak」を始めた理由を書きました。
今回はもう少し踏み込んで、**今の自分の“現在地”**を整理してみようと思います。
年齢は55歳。
体力の衰えは確実に感じていますが、今も登山もランニングも続けています。
ただ、何も考えずにいられる年齢ではありません。
続けるために、最低限やるべきことがある。
そんな実感を持ちながらの現在地です。
■ 今の基本データ 2025.12.22
まずは、今の数字から。
- 年齢：55歳
- 身長：175cm
- 体重：76kg
- 1年前12月の体重：85.4kg
- 目標体重：72kg
昨年2024年12月から現在2025年12月の約1年で、9.6kg減。
コロナ以降は運動量より食べる量が多く89kg〜85kgの間で減ったり増えたりを繰り返してる😅
だかコロナ以降出場していなかったハーフマラソンに無理矢理エントリーして、やっと今年の4月から真面目にジムに通い食事制限も始めて76kgまで戻した💪
これは正直、自分でもよくやったと思います😁
ただ、少し気を抜くとすぐ戻る。
この感覚は、ここ数年ではっきり分かるようになりました。
2025.12.22の体重😺これ毎朝会社のトイレでパンツとTシャツだけになって計るのが日課なんです😅
■ 登山とランニングの位置づけ
登山の頻度は、2週間に1回程度。
山は昔から好きで、今も変わりません。
ただし寒いのが苦手なので、冬はどうしても腰が重くなります。
それでも「行かない選択」をしないよう、渋々でも山に向かう。
今はそれで十分だと思っています。
ランニングについては、
年に一度、安曇野ハーフマラソンに出場することを一つの目標にしています。🏃💨💨
年1回とはいえ、
出るためには最低限のトレーニングが必要。
何もしなくても走れる年齢では、もうありません。
■ 安曇野ハーフマラソンが好きな理由
安曇野ハーフマラソンは、
自分にとって特別な大会です。
北アルプスを眺めながら走る時間は、
山好きとして、この上ない至福。
それに、安曇野の牧歌的な風景や、
沿道の人の優しさ、空気感がとても好きです。
「タイムを狙う大会」ではなく、
「走れる自分でいられるかを確かめる大会」。
だからこそ、毎年出たいと思えます。
■ ジムでやっていること
ジムは基本2日に1回のペース。
内容はシンプルです。
- 筋トレ 30分
- ランニングマシンでゆっくり30分
- マットでストレッチ 15分
追い込むより、続けることを優先。
特に膝と腰のために、ストレッチは欠かせません。
■ 体力についての正直な実感
正直に書きます。
- サボるとすぐ太る
- 体が一気に重くなる
- 膝が痛い
- 腰が痛い
- 40代に比べて登山のスピードは確実に落ちた
これは否定しようがありません。
一方で、
- 続けていれば、登山もランニングもできる
- 体を動かしている方が明らかに調子がいい
というのも事実。
今は、
「何もしないと一気に落ちるけど、続けていれば維持はできる」
そんな年代に入ったと感じています。
【まとめ】
55歳の今、目指しているのは
若い頃の自分に戻ることではありません。
- 体力を維持する
- 無理をしない
- 楽しむ気持ちを失わない
この3つを大切にしながら、
登山も、ランニングも、体づくりも続けていきたい。
このブログ「Second Peak」は、
そんな日々の積み重ねを記録する場所です。
次は、
最近の山行の話か、
ジムやランニングについて、もう少し具体的な話を書こうと思います。
同じような年代で、
「まだ動ける。でも、この先も楽しみたい」
そう感じている方の参考になれば嬉しいです。
